每天睡到自然醒是很多人的夢(mèng)想。

不過(guò)，每個(gè)人自然醒的時(shí)間卻相差很大。有的人睡7-8個(gè)小時(shí)就自然醒了，醒來(lái)精神抖擻；而有的人卻怎么睡也睡不夠。 

有研究顯示，有些人需要睡得更久，很大一部分是遺傳基因的作用。

成人睡眠＞10小時(shí)，需警惕！

青少年睡眠時(shí)間更長(zhǎng)，也更愛(ài)睡懶覺(jué)。

雖然習(xí)慣會(huì)起到一定的作用，但是決定睡眠時(shí)長(zhǎng)的主要是人體內(nèi)的生物鐘。

所以，父母不要過(guò)分苛責(zé)上中學(xué)的孩子睡懶覺(jué)，這還真不全是孩子的錯(cuò)。 

但對(duì)成年人來(lái)說(shuō)，能睡不一定是福。

每天需要的睡眠超過(guò)10小時(shí)就意味著有患某些疾病的可能，特別是晚上睡了10小時(shí)白天還想再打個(gè)盹的人。

大部分成年人每天需要7-8.5個(gè)小時(shí)的睡眠，如果睡眠超過(guò)這個(gè)時(shí)間還感覺(jué)疲勞，就需要到睡眠科就診，排除疾病可能。

一般來(lái)說(shuō)，如果總是睡不醒，可能有如下原因： 

 睡得多可能是睡眠紊亂的征兆

1.  ”睡醉”

有一種疾病叫做睡眠過(guò)度，也被稱為“睡醉”，因?yàn)榛颊呓?jīng)常伴有方向識(shí)別障礙。

睡眠過(guò)度患者的癥狀就是怎么睡也睡不夠，10小時(shí)的睡眠也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

患者白天還需要再睡2-3個(gè)小時(shí)，但仍然覺(jué)得精神不佳。

這種疾病可以開(kāi)始于任何年齡階段，其病因還不清楚。

2. “睡美人綜合征”

還一種罕見(jiàn)的神經(jīng)系統(tǒng)疾病可以引起睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這種疾病叫做克萊恩－萊文綜合征，也被稱作“睡美人綜合征”。

該病發(fā)作時(shí)，患者會(huì)持續(xù)幾天或幾周每天睡15-20個(gè)小時(shí)，只有上廁所和吃飯時(shí)間起床。

不過(guò)，這種疾病發(fā)病率很低，只有一百萬(wàn)分之一。 

精神因素可能導(dǎo)致睡得多

睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能是抑郁癥的一種表現(xiàn)。

抑郁癥患者可能每天睡10-11小時(shí)，但仍然全天都覺(jué)得很困。

醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，抑郁癥和睡眠障礙之間有一定關(guān)聯(lián)，與失眠和睡眠過(guò)度都有相關(guān)性。 

一些治療疾病的藥物也會(huì)引起不清醒和睡眠時(shí)間增長(zhǎng)。如果懷疑自己使用的藥物導(dǎo)致嗜睡，可以向醫(yī)生咨詢。

睡得多可能是暗藏腦部創(chuàng)傷

腦部創(chuàng)傷損傷可能導(dǎo)致睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

不過(guò)，睡眠與創(chuàng)傷患者的恢復(fù)也密切相關(guān)，有研究顯示，伴隨充足的睡眠，腦功能也逐漸改善。 

睡得多也可能是真的缺覺(jué)了

如果通宵不睡，或者連續(xù)兩個(gè)通宵不睡，一旦開(kāi)始睡覺(jué)，就會(huì)睡得時(shí)間很長(zhǎng)。

只要不是經(jīng)常如此，這種嗜睡只是習(xí)慣所導(dǎo)致的，沒(méi)有更多惡果。

但是，熬夜后補(bǔ)覺(jué)并不能完全把缺失的睡眠彌補(bǔ)回來(lái)。

很多人把睡眠當(dāng)成存款一樣，前一天晚上睡得少，第二天上午就多睡點(diǎn)補(bǔ)上。

但是，這種做法并不能真的把錯(cuò)過(guò)的時(shí)間補(bǔ)上。

研究顯示，長(zhǎng)期睡眠剝奪后睡眠10小時(shí)，只是剛開(kāi)始精神狀態(tài)表現(xiàn)良好，之后就會(huì)急劇下降，因此，補(bǔ)覺(jué)的效果是大打折扣的。

春雨君提示：

如果你睡眠充足，但總感覺(jué)疲乏，就需要盡快就醫(yī)，以排除疾病隱患。

如果雖然睡眠時(shí)間長(zhǎng)，但醒來(lái)后精神抖擻，全天都精力充沛，那么，也許你就是需要較長(zhǎng)時(shí)間睡眠的人，多睡點(diǎn)沒(méi)壞處。

來(lái)源：huffingtongpost.com

原標(biāo)題：Why do some people need more sleep than others?

原作者：Josh Ocampo

翻譯：小力唐

編輯：大王

題圖來(lái)源：123rf圖庫(kù)

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