1

一個正常人是這樣的:

• 有時候覺得我挺好的，值得一個更好的人。有時候覺得我挺差的，覺得這輩子能有個人愿意要我就不錯了。

• 有時候覺得你挺好的，覺得三生有幸，好感激有你。有時候覺得你挺糟糕的，悔不及當(dāng)年眼瞎，好想換掉你。

• 有時候覺得單身挺好的，自由自在，不需要戀愛結(jié)婚。有時候覺得絕望，想找個人來疼愛。

人的想法，是會隨著情緒的起伏而變化的。情緒飽和的時候，人的想法會偏向于積極。情緒低迷的時候，人的想法也會隨著消沉。

人的情緒，是有波動周期的。就是有時候飽和，有時候低迷，像波一樣。所以人的想法也會跟著在不同的階段產(chǎn)生不同的變化。

然而人的決定卻不可能隨著想法的改變而隨時改變，你總不能今天覺得沒人愛了，趕緊結(jié)婚。明天覺得自己挺好的，就離婚換個更好的。

所以結(jié)果就是：

感受和關(guān)系經(jīng)常不匹配。

2

最近看了《柒個我》，感觸頗深。誰人不是多重人格，我們跟沈亦臻最大的不同，就是他分裂出不同人格的時候，沒有理性能力整合。而我們分裂出不同人格的時候，我們知道這還是我，是同一個人，有理性能整合。

內(nèi)在人格有很多劃分方法。每個人的內(nèi)心，都有3種人格狀態(tài)：

• 內(nèi)在父母。

• 內(nèi)在小孩。

• 內(nèi)在成人。

這3種人格同時住在你的身體里，并且會在不同的時候交替出現(xiàn)。在不同的壓力情境下，會有某一種人格占主導(dǎo)，然后會讓你對關(guān)系尤其是親密關(guān)系產(chǎn)生不同的感受、需求和想法。

3

人在感受沒有壓力的時候，容易出現(xiàn)內(nèi)在父母。

內(nèi)在父母喜歡照顧人，有很多愛。

當(dāng)內(nèi)在父母人格占主導(dǎo)的時候，你會感覺到自己很強大，很有能力，有耐心，有溫暖，有責(zé)任，有力量，有很多愛。

你會特別想去寵愛一個人。想對一個人做很多事情，想愛護(hù)他，保護(hù)他，寬容他，接納他，欣賞他。

你會發(fā)現(xiàn)你的伴侶、孩子、貓貓都非?？蓯鄣囊幻?，會很想珍惜他。

這時候的你，最懂得別人需要什么。這時候說的了好聽的話，送得出禮物，大方、體貼、主動，最讓人感動。當(dāng)別人不開心的時候，你總能哄好他。當(dāng)別人犯錯的時候，你能原諒他。

因為你內(nèi)在父母人格出來的時候，你建立親密關(guān)系的方式，就是帶著愛的付出。這時候的付出并不讓你委屈，而是讓你開心，因為你在為自己喜歡的人付出。

內(nèi)在父母占主導(dǎo)的時候，愛一個人，是一件開心的事。

4

人在感受到超支壓力的時候，容易出現(xiàn)內(nèi)在小孩。

內(nèi)在小孩喜歡索取，非常需要被愛。

當(dāng)內(nèi)在小孩人格占主導(dǎo)的時候，你會像個小孩子一樣，想得到很多愛。

這時候的你好想有個人來哄你，寵你，保護(hù)你，支持你，安慰你，照顧你，理解你，接納你。你內(nèi)心深處有著好多挫敗、憤怒、自卑和委屈。

當(dāng)你內(nèi)在小孩人格出來的時候，你會覺得孤單、寂寞，想有人陪。即使有人陪，你也有很多不滿意，會對關(guān)系感覺到憤怒、失望甚至絕望，很想換一個。

你需要被愛，但又無法直接表達(dá)。你就會通過嫌棄、責(zé)怪、抱怨、委屈、冷漠、離開等方式對待他。用這些方式你并不是真的想離開他，你只是在隱性表達(dá)你的需要。如果他能改變?nèi)缓髞頋M足你，你就滿意了。

這時候的你，像極了一個又哭又鬧又委屈又可憐的寶寶。

遺憾的是，很少有人能透過你這成人的身體和哭鬧的表情，看到你此刻的人格只是個寶寶。

5

當(dāng)人體驗到適中的壓力的時候，容易出現(xiàn)內(nèi)在成人。內(nèi)在成人比較獨立，喜歡做事，有很多夢想和興趣。

當(dāng)內(nèi)在成人人格占主導(dǎo)的時候，你會對這個世界充滿了好奇，有很多斗志，想做很多事情，有很多夢想。想去自我實現(xiàn)，想去學(xué)習(xí)技能，想去環(huán)游世界。

你是個獨立的個體，能獨自完成好多事。這時候你想跟他一起去探索，去分享，去連接。最討厭被煩，被控制，被依賴。

這時候的你最渴望對面的人三觀一致，擁有共同興趣和話題。

但不一致也沒關(guān)系，因為你的世界豐富多彩。愛情，只不過是你生活中的一部分。

這時候你對關(guān)系有一定的容忍度。適度的索取可以被接受，適度的付出可以被接受。但超出了某個度的時候，就會覺得好累好煩。因為這時候的關(guān)系并不是最重要的，夢想、事業(yè)才是。

6

兩個人的身體在一起，其實就是六個人交替在一起。

當(dāng)內(nèi)在父母遇到內(nèi)在父母，兩個人相互體貼，相互欣賞，相互照顧，相互滋養(yǎng)。這時候的兩個人是幸福的。

當(dāng)內(nèi)在父母遇到內(nèi)在小孩，一個人會去照顧另外一個人。一個需要，一個被需要，這時候他們彼此之間也很滿足。

這時候感覺遇到彼此真的是幸運的事。覺得你這么可愛，余生一定要對你好。

當(dāng)內(nèi)在父母遇到內(nèi)在成人，一個人會默默去支持另外一個人追求自己的夢想，發(fā)展自己的事業(yè)，也很好。

當(dāng)內(nèi)在成人遇到內(nèi)在成人，這時候他們是兩個有夢想、想法的人。他們可以一起闖蕩 ，彼此分享。也可以彼此獨立、互不干涉。這時候他們是平靜的、協(xié)作的。

當(dāng)內(nèi)在成人遇到內(nèi)在小孩，就比較糟糕了。一個人想安安靜靜做自己的事，一個人總是去打擾。

當(dāng)內(nèi)在小孩遇到內(nèi)在小孩，就更糟糕了，這時候的他們彼此都是匱乏的。

彼此索取，彼此給不出，彼此沖突，彼此傷害。這時候的他們，看不到對方同樣很虛弱，同樣很需要。他們會把對方想象成父母的模樣，拼命想去獲取自己想要的乳汁。

這時候就是想刪微信，想換人。好的人那么多，為什么你這么糟糕。

所以兩個人從來都不會真正無聊。6個人隨機、交替玩cosplay啊。有時候激動，有時候平靜。有時候失望，有時候開心。有時候傷害，有時候滋養(yǎng)。有時候覺得他很適合，有時候覺得想讓他滾。

就像《柒個我》里，白欣欣面對同一個身體：

你是沈亦臻，還是崔皓月？

你在不同的時間里，會有不同的感受。因為你在不同的情境里，會有不同的人格。

就是會有時候覺得很需要一個伴侶，有時候覺得一個人也挺好的。

7

最理想的狀態(tài)就是：

• 當(dāng)我的內(nèi)在父母人格出來的時候，他可愛一點。

• 當(dāng)我的內(nèi)在小孩人格出來的時候，他有愛一點。

• 當(dāng)我的內(nèi)在成人人格出來的時候，他興趣一致。

遺憾的是，你對一個人的感受會經(jīng)常有變化。但是你們的狀態(tài)卻不能經(jīng)常變。

在一起就是在一起，分開就是分開，一個人就是一個人。

你可以選擇單身，或者選擇結(jié)婚，或者選擇分開。但是你要知道，完美的狀態(tài)并不存在。每一個狀態(tài)里，都會有滿足感和痛苦感。

不一致的時候，你就需要接納：

這，就是人生。好的時候，享受。不好的時候，忍受。

8

當(dāng)然也有調(diào)節(jié)的辦法。

當(dāng)內(nèi)在小孩人格出來的時候，你要知道你此刻頂著的是個成人的身體。你需要去表明你寶寶的身份。你可以去直接表達(dá)你的需要：

此刻我是個寶寶，你是否愿意滿足下我？

而不是要假裝是個很兇的大人，又兇又鬧。這樣你的得到，就更有效率一點。

當(dāng)他此刻也是個寶寶的時候，這是沒辦法的事。

你需要明白：人沒有辦法所有時候都被滿足。當(dāng)對方和自己都無能的時候，每個人就都只能為自己的需求負(fù)責(zé)了。不能被滿足的時候，只能哀悼，或者去想別的辦法。

當(dāng)內(nèi)在父母人格出來的時候，你可以直接去表達(dá)愛：

此刻我很想愛你對你好一點，你希望我為你做點什么？

而不是像個盲目的父母一樣，閉著眼付出很多，卻不被對方看見和接受。這樣你的付出，就更有效率一點。

最重要的是：

感受是會不斷變化的?？粗兓秃?，別因為追求完美狀態(tài)而沖動。當(dāng)你真想沖動踢了誰，記得先來找我啊啊啊啊。

題圖來源：123rf圖庫