許多趁節(jié)假日回家拜訪朋友和家人的人，都會(huì)面臨想要在飛機(jī)、火車、公共汽車或者小轎車上坐著睡覺的終極需求。你是否曾想過為什么比起平躺在床上，坐著睡覺時(shí)更難的原因？

為了了解背后的原因，我們首先需要簡要了解一下人類的睡眠周期：當(dāng)人類的頭挨著枕頭時(shí)，人類的大腦在睡覺期間會(huì)經(jīng)歷五個(gè)階段，其中第五個(gè)階段被稱作快速眼動(dòng)睡眠。快速眼動(dòng)睡眠只占睡眠周期的百分之二十五，并且會(huì)在人們睡著后的70至90分鐘內(nèi)出現(xiàn)，可你在晚上睡覺的時(shí)候會(huì)經(jīng)歷數(shù)次快速眼動(dòng)睡眠。在快速眼動(dòng)睡眠期間，大腦會(huì)發(fā)送信號(hào)到脊柱，好讓你的肌肉有短暫的麻痹，讓你不再肌肉緊張。

美國睡眠協(xié)會(huì)的CEO、內(nèi)科及睡眠障礙醫(yī)生Neil Kline博士表示：“通常在快速眼動(dòng)睡眠期間，除了眼動(dòng)之外，我們的隨意肌會(huì)麻痹。很有可能我們?cè)诳焖傺蹌?dòng)睡眠期間進(jìn)化出來的這種信號(hào)切斷，是為了避免我們自己受傷?！睂?duì)于那些有快速眼動(dòng)睡眠行為障礙的人而言，這種信號(hào)切斷出現(xiàn)了失誤。Kline透露說：“患有快速眼動(dòng)睡眠行為障礙的人會(huì)在夢(mèng)中有動(dòng)作，并且通常會(huì)傷害他們自己和其他人。”

這種部分麻痹和肌肉不再緊張會(huì)讓人難以維持背部和脖子挺直的動(dòng)作。這有可能是與你同座的乘客在入睡后微微向你的私人空間傾斜、在你的肩膀上打鼾的原因，它也可能是你在飛機(jī)上難以舒適入睡的原因。

雖然這樣做很難，但某些和尚會(huì)特意每天晚上抽五個(gè)小時(shí)坐著睡覺，作為他們冥想練習(xí)的一部分。他們會(huì)坐在特制的椅子上，椅子的靠背既堅(jiān)固又堅(jiān)硬，上面再擱著軟墊，只有這樣才可能做到一天堅(jiān)持?jǐn)?shù)個(gè)小時(shí)的冥想。而你的目標(biāo)可能只是在上車和下車之間睡一個(gè)小時(shí)而已。

本文譯自 Mentalfloss，由譯者 肌肉桃 基于創(chuàng)作共用協(xié)議(BY-NC)發(fā)布。

題圖來源：123rf圖庫