你一定想不到，“小胖墩”從這個時候就已經(jīng)注定了
9月19日
過度營養(yǎng)、喜食甜食和油炸食物、缺乏運動是兒童肥胖癥的真正原因。
兒童期的單純性肥胖癥不同于成人肥胖，成人期肥胖癥是代謝綜合征的一個早期危險因素，而兒童肥胖癥本身已經(jīng)對孩子身體構(gòu)成了健康損害。對兒童期單純肥胖癥的預(yù)防從孩子出生后就應(yīng)開始，而且在孕前期和孕期就要加以預(yù)防。
1孕前期和孕期預(yù)防
孕前期的營養(yǎng)調(diào)理不僅能促進(jìn)胎兒正常發(fā)育，還對防止出生后發(fā)生肥胖有重要作用。脂肪細(xì)胞會將胚胎期受到的不正常營養(yǎng)刺激（營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)過度）記錄下來，在受到再度刺激后脂肪細(xì)胞會過度增生堆積而發(fā)生肥胖。
孕期要保證營養(yǎng)和進(jìn)食的均衡，防止大吃大喝。孕期前三個月避免營養(yǎng)攝入不足，孕期后三個月應(yīng)避免營養(yǎng)過度和增重過速。高熱、高脂的食物并不是所謂“補(bǔ)品”，維生素、微量元素、礦物質(zhì)比脂肪對孕婦更為有益，而且必須添加優(yōu)質(zhì)蛋白。
適宜的熱量供給是避免孕婦和胎兒日后產(chǎn)生肥胖的重要前提。
2嬰幼兒期預(yù)防
嬰幼兒時期主要強(qiáng)調(diào)母乳喂養(yǎng)，按照嬰幼兒實際需要量進(jìn)行適度喂養(yǎng)。如果在出生后四個月時小兒已經(jīng)肥胖，應(yīng)注意避免繼續(xù)攝入過多的熱量，特別在出生后六個月時對肥胖兒應(yīng)減少奶攝入量，以水果和蔬菜代之，用全米、全面代替精米面制品。
3學(xué)齡前期預(yù)防
讓孩子養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，不要偏食糖類、高脂、高熱量食物。養(yǎng)成參加各種體育活動、適量體力勞動的習(xí)慣，比如可以走路的場合盡量不坐車，上下樓時讓孩子自己爬樓而不是要家長抱著或者坐電梯，養(yǎng)成每天適當(dāng)體育鍛煉的好習(xí)慣。
在兒童階段，只要孩子身體各方面的指標(biāo)都是標(biāo)準(zhǔn)的，家長不要對孩子體重偏輕的問題過于擔(dān)心，避免給孩子填塞式的喂法。
在兒童期治療肥胖時要強(qiáng)調(diào)：禁止短期快速減肥，禁止饑餓治療，禁止使用各種減肥藥物，禁止手術(shù)或物理干預(yù)。這些手段會打擊兒童的生長發(fā)育，對健康有害，而且無法持續(xù)。
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