“感冒發(fā)熱，跑個(gè)步，打場(chǎng)球，出身汗，就好了！”

聽完小博只冒了一陣?yán)浜埂@種直線思維，實(shí)際上沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。

感冒了就好好休息，不宜運(yùn)動(dòng)。

（有人運(yùn)動(dòng)需要理由，你不運(yùn)動(dòng)也要理由？！小博滿足你~~~）

理由1

感冒是上呼吸道感染的俗稱，感染的是什么呢？大部分情況下是病毒引起的上呼吸道感染，癥狀可能包括流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等一系列上呼吸道反應(yīng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)，氣體交換通過(guò)上呼吸道和下呼吸道（氣管和各級(jí)支氣管）加快加深，病毒可能很容易因此進(jìn)入下呼吸道甚至肺部，導(dǎo)致支氣管炎甚至肺炎。

理由2

運(yùn)動(dòng)后出汗如若不及時(shí)擦干或被冷風(fēng)一吹，劇烈運(yùn)動(dòng)使身體疲勞，都會(huì)使身體抵抗力因此下降，將導(dǎo)致感冒加重。

理由3

運(yùn)動(dòng)環(huán)境較冷或干燥的情況下，寒冷或干燥的空氣在進(jìn)入呼吸道時(shí)刺激呼吸道壁的血管，血管收縮使壁內(nèi)供血供氧不足，呼吸道抵御病菌的能力下降，感冒加重。

理由4

感冒如有發(fā)熱癥狀是由于炎癥反應(yīng)，身體內(nèi)產(chǎn)熱增加，而此時(shí)運(yùn)動(dòng)大肌肉群工作也將產(chǎn)熱，“火上澆油”將使發(fā)熱加劇，損傷組織器官。

理由5

發(fā)熱的情況下，身體心跳加速，血液循環(huán)也增加，劇烈的運(yùn)動(dòng)將進(jìn)一步增加心臟的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致急性心功能不全。

科學(xué)的運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防感冒，但教科書上說(shuō)了“并非所有運(yùn)動(dòng)都有益于免疫功能，是否有益取決于運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。”適度的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可提高免疫力，降低感染疾病風(fēng)險(xiǎn)；而大強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)，特別是過(guò)度訓(xùn)練，對(duì)免疫有抑制作用。

運(yùn)動(dòng)與免疫的“J”形曲線模式（Niema, 1994），提出運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和數(shù)量與上呼吸道感染（感冒）之間的關(guān)系呈“J”形曲線。

以正常不運(yùn)動(dòng)的人上呼吸道感染作為參數(shù)，經(jīng)常適量運(yùn)動(dòng)的人上呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)明顯減小，而從事大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的人的患病風(fēng)險(xiǎn)高出許多（7-20倍）。 

小博總結(jié)：臨時(shí)抱佛腳治不了毛病，還得日日虔誠(chéng)！

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