提到腸胃痙攣，可能很多人都會(huì)想起那突然來(lái)襲的刺骨疼痛。這種腹痛通常短則幾分鐘，長(zhǎng)則十幾分鐘。同時(shí)癥狀容易反復(fù)，患者非常痛苦。

美國(guó)紐約的醫(yī)學(xué)教授Niket Sonpal表示，腸胃痙攣隨時(shí)隨地都有可能發(fā)生，部分女性在姨媽到訪期間由于前列腺素釋放增多致使子宮收縮，痙攣更為明顯。

Sonpal指出，有時(shí)候弄清痙攣發(fā)生的確切位置有助于判斷其產(chǎn)生原因。比如，如果疼痛局限于某一個(gè)具體的區(qū)域，假如左下腹，可以推斷痙攣與位于此區(qū)域的器官（降結(jié)腸或乙狀結(jié)腸）有關(guān)。如果同時(shí)發(fā)生于腹部?jī)蓚?cè)，問(wèn)題往往涉及整個(gè)結(jié)腸，需要考慮是否是胃腸脹氣或者由于不當(dāng)飲食而引起的腸胃疾病。

需要特別強(qiáng)調(diào)的是，腸胃痙攣和普通的腹部疼痛不太一樣。痙攣所引起的腹痛可能非常劇烈，但來(lái)的快去的也快，癥狀經(jīng)常反復(fù)。而普通的腹痛則是持續(xù)疼痛，沒有緩解的跡象。

如果是后一種，務(wù)必馬上就醫(yī)。如果確定是腸胃痙攣，可能和以下7種因素有關(guān)：

1.有屁不放，憋出來(lái)的痙攣

胃腸脹氣是痙攣?zhàn)畛Ｒ姷脑蛑?，?dāng)腸道內(nèi)的細(xì)菌生長(zhǎng)過(guò)度或者氣體堆積無(wú)法排出時(shí)會(huì)造成結(jié)腸膨脹，然后痙攣。腸道里的氣體是啥？是屁。

如何緩解：

• 第一，有屁，一定要放。放屁是緩解腸道氣體過(guò)剩以及結(jié)腸膨脹、痙攣的有效方法，所以千萬(wàn)不要為了面子而一味的憋屁，傷身體呦！

• 第二，盡量少吃蘿卜、豆子等容易脹氣的食物。

• 第三，少嚼口香糖，以免吞入大量氣體。

2.“壓力山大”，腸易激綜合征癥狀加重引發(fā)痙攣

（圖片來(lái)源：123rf.com.cn圖庫(kù)）

Sonpal指出，腸易激綜合征的發(fā)病機(jī)制雖然還不十分清楚，但是可以發(fā)現(xiàn)患者的癥狀通常在面臨壓力時(shí)加重，比如考試周就是發(fā)作的高發(fā)期。

這可能與壓力狀態(tài)下去甲腎上腺素、腎上腺素分泌增加，腸道更加敏感，進(jìn)而導(dǎo)致腹瀉或者便秘更加頻繁有關(guān)。而腸道過(guò)度活動(dòng)（比如腹瀉）可導(dǎo)致腸道平滑肌收縮加劇，最終引發(fā)痙攣。

如何緩解：

“壓力山大”時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)服用解痙藥或者調(diào)整飲食習(xí)慣來(lái)緩解癥狀。

3.肌肉拉傷，容易緩解的腹部痙攣

并不是所有的痙攣和腹痛都由胃腸道內(nèi)在病變引起，有時(shí)僅僅是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，甚至日常活動(dòng)時(shí)的腹部肌肉拉傷。

如何緩解：

放松肌肉、充分休息、充分補(bǔ)水可以有效緩解癥狀。

4.便便又干又硬難以“推動(dòng)”，腸道不堪重負(fù)產(chǎn)生痙攣

Sonpal解釋稱，如果便便又干又硬，結(jié)腸則必須猛烈收縮才能不斷將其向前推動(dòng)。不過(guò)這樣一來(lái)，結(jié)腸很可能會(huì)因?yàn)椤安豢爸刎?fù)”而腫脹、痙攣。

如何緩解：

多喝水，保持身體水分充足。同時(shí)，在飲食中增加一定量的蔬菜、水果等膳食纖維會(huì)有助于緩解便秘。

5.女生非生理期莫名痙攣，可能是排卵了

和姨媽到訪相似，女性排卵（通常發(fā)生在下一次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右）也會(huì)刺激前列腺素釋放，導(dǎo)致子宮和腸道平滑肌收縮。因此排卵也會(huì)使部分女性感到下腹部痙攣。

如何緩解：

避孕藥可以有效阻止排卵并抑制前列腺素釋放，但服用之前也需要先咨詢醫(yī)生。

鎮(zhèn)痛藥物萘普生、布洛芬也有阻止前列腺素產(chǎn)生的作用，不過(guò)這些藥物一般需要在排卵期到來(lái)之前作為預(yù)防性服用，具體服藥方法、不良反應(yīng)和禁忌證相關(guān)問(wèn)題，也需要提前咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

題圖來(lái)源：123rf.com.cn圖庫(kù)

Via：womenshealthmag.com

原標(biāo)題：7 Reasons You Have Cramps That Have Nothing To Do With Your Period

原作者：Alexandria Gomez 

翻譯：大蘇

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