夏天到了，隨著蟬鳴前后腳露面的，還有寶寶們補鈣的又一個旺季。在夏季補鈣的原因中，最主要的一個是因為家長發(fā)現(xiàn)寶寶出汗很多，擔心這是什么健康問題，而去咨詢親朋好友，或者兒保醫(yī)生，結果得到的答復，往往出奇的一致：這是缺鈣造成的，趕快補鈣吧。

可是出汗并不是缺鈣的癥狀啊，出汗是另外一個問題的癥狀 —— 熱的。

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出汗是人體調節(jié)自身體溫穩(wěn)定，維持自己作為恒溫哺乳動物自尊的方式。恒溫動物的活動能力遠遠超過非恒溫的冷血動物，那人體怎么保持一個穩(wěn)定的體溫？要知道天氣變化可是忽冷忽熱的，上下差別個幾十度，像坐過山車一樣。對此，進化論給恒溫動物想出了一個很巧妙的方法，提高新陳代謝，制造更多的熱量，在天氣寒冷的時候，這些熱量就用來維持自身的體溫，而天氣炎熱，用不著這么多熱量的時候，就通過排汗將這些熱量排出體外。

衡量人體這種制造熱量的參數(shù)，叫做“基礎代謝率（BＭＲ）”，也就是人不運動的時候，身體自然會產生多少熱量，按照單位體表面積每小時的能量代謝數(shù)值來對比。下面這張圖的曲線，表示男性和女性隨著年齡增長，基礎代謝率BMR的變化趨勢。 

在20-40歲的階段，男性女性的BMR分別約為38和36焦耳/小時/平方米。相比之下，60歲以上的老年人，基礎代謝率更低，身體產生的熱量少，因此會更怕冷。而1-2歲的寶寶，這個數(shù)值則高達53左右，約是成人的1.5倍。

產生了1.5倍的熱量，就意味著需要多釋放1.5倍的熱量，否則熱量散發(fā)不出去，身體就會生病甚至死亡。人體怎么散熱？出汗，靠汗液的揮發(fā)帶走熱量。所以小朋友為什么比成年人更容易出汗，就很容易理解了。

因為寶寶需要釋放比成人更高比例的熱量，即便是在我們感覺并不算炎熱的溫度下，寶寶也會正常出汗，尤其是頭、四肢這些人體的重點散熱部位，出汗是很正常的情況。那如何斷定寶寶已經感到熱了呢？摸一下寶寶的前胸后背這些軀干部位，如果這些部位出汗，就說明寶寶覺得熱了，就需要調節(jié)被子或者衣服的厚度了。

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和很多錯誤的傳聞一樣，寶寶出汗多，并不是他缺鈣的證據(jù)。只是證明他熱了，需要靠出汗來排掉。尤其是中國家庭往往有捂孩子的特別愛好。

因為各種原因，目前大多數(shù)家庭都有老人來幫忙帶孩子，而老人的新陳代謝率低，怕冷畏寒，因此更喜歡穿多一些，怕“受涼”。而以己度人是每個人都會下意識犯的錯誤。因此我們就會看到各種裹的里三層外三層的寶寶出現(xiàn)在視野中。而這樣的養(yǎng)育習慣，不僅僅是造成大量寶寶中暑、患“捂熱病”的罪魁禍首，也是未來進一步加深“中國人體質”很差的根本原因之一。

有時候也很佩服，各種錯誤的育兒方式，甚至可以形成一個“自洽”的結構：比如怕冷所以不能開空調，還要蓋被多穿衣服；而當寶寶因為熱而渾身出汗時，又說這個是缺鈣，開始補充鈣片之類的。

和我們以及上一輩人的童年不同，現(xiàn)在都市寶寶可以從輔食、母乳和配方奶中得到大量的鈣，只要注意VD的攝入，不會出現(xiàn)缺鈣的普遍性問題（那種把偏遠農村拉進來，非要跟一線城市一起計算營養(yǎng)缺乏率，然后告訴你中國一半人營養(yǎng)不良的保健品公司御用專家們不算）。不過補鈣是個萬能答案，適用于任何不知道如何解釋寶寶身上變化的父母、親友、和很多兒?；騼嚎漆t(yī)生。想不明白，那就補鈣吧。 

和補鈣造成的鈣攝入過量，或者影響其他礦物質攝入的問題相比，更嚴重但是基本會被忽略的問題，就是真正造成這些癥狀的原因是什么，是普通的生理現(xiàn)象，還是其他問題的表現(xiàn)。 

出汗就不是什么缺鈣的癥狀，而是寶寶的身體在顯示他認為現(xiàn)在的溫度偏熱了。把空調清洗干凈準備使用，不要給寶寶捂太多的衣服，注意全方位的減少炎熱天氣對寶寶的影響。準備好一起過夏天吧。

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