“前凸后翹”被公認(rèn)為是女性好身材的標(biāo)準(zhǔn)之一，在這個標(biāo)準(zhǔn)里，挺拔的雙乳起著重要的作用。有些女性為了能夠使擁有“傲人”的雙乳，還專門采用隆胸、微整形等方法。然而，對于女性而言，除了構(gòu)造良好的身材、維持美麗之外，乳房還有一個極其重要的功能——哺乳。有人說哺乳會引起乳房下垂，等哺乳結(jié)束以后，傲人的雙峰就軟塌塌的，像是癟了氣的輪胎，使形象大打折扣。因此，有不少女性拒絕母乳喂養(yǎng)。那么，哺乳是如何導(dǎo)致乳房變形的？怎樣做，才能讓哺過乳的胸部依然堅(jiān)挺？

乳房挺拔主要靠啥？

乳房是女性的第二性征器官和哺乳器官。乳房主要由結(jié)締組織、脂肪組織、乳腺小葉、大量血管和神經(jīng)等組織構(gòu)成。這些結(jié)構(gòu)中，乳房的大小主要取決于脂肪組織的多少；結(jié)締組織，即連接胸部淺筋和胸肌筋膜的纖維束，起支撐的和固定乳房的作用。其中，乳房懸韌帶（又稱Cooper韌帶）將乳房“高高掛起”，使得女性的雙峰傲然挺拔，一旦Cooper韌帶被過度拉伸，導(dǎo)致纖維結(jié)締組織斷裂，則容易造成乳房下垂。

懷孕、生產(chǎn)后乳房會有哪些變化？

女性懷孕后，受雌孕激素的作用，乳房內(nèi)的脂肪組織及乳腺組織都會增生，從而使得乳房比未孕時(shí)候明顯變大，除此以外，乳暈也會變大，乳頭的顏色會加深。很多女性都會竊喜，自己有了“二次發(fā)育”啦！

當(dāng)女性生產(chǎn)完后，催乳激素的作用導(dǎo)致乳腺腺管、腺泡及腺葉的高度增生、肥大、擴(kuò)張，乳腺明顯發(fā)脹。如果不及時(shí)哺乳，可能會出現(xiàn)乳房脹痛。

哺乳期結(jié)束斷奶后，各種刺激乳腺發(fā)育的激素，如雌激素、孕激素等急劇下降，乳腺腺泡變空、萎縮，乳腺小葉有所縮小，因而乳房會有所縮小。哺乳期若不注重喂養(yǎng)方法，可能導(dǎo)致兩側(cè)乳房大小不一致，若造成了Cooper韌帶損傷，則可能出現(xiàn)乳房下垂。

如果生產(chǎn)后沒有哺乳，那么脂肪及乳腺組織會快速減少，已被撐大的乳房表皮在內(nèi)容物減少的情形下，自然就松垮了下來，出現(xiàn)乳房下垂。再加上有些原本乳房較大婦女沒有穿戴胸罩的習(xí)慣，乳房下垂的情形可能會更嚴(yán)重。

值得注意的是，斷奶后乳房輕度縮小和輕微下垂是正常的生理現(xiàn)象，不必過于驚慌。

如何防止哺乳造成乳房下垂？

1.佩戴合適的文胸

有些女性從懷孕期間就拒絕穿戴文胸，哺乳期間為了方便更是沒有穿文胸，這種做法是錯誤的。如果不佩戴文胸，乳房在重力作用下自然下垂，韌帶受到的壓力就會增大，長時(shí)間下去會導(dǎo)致乳房下垂。所以，女性在孕期和哺乳期一定要選擇適合自己的文胸，最好是棉質(zhì)的，并且保證松緊適宜，為乳房及時(shí)提供支撐，另外，需勤換洗內(nèi)衣，防止細(xì)菌入侵；

2.正確的哺乳方法

哺乳時(shí)，選擇正確的哺乳方式，兩側(cè)乳房交替喂奶，保證兩側(cè)乳房被吸吮的時(shí)間差不多，這樣可以防止兩側(cè)乳房大小不一致；另外，不可以強(qiáng)行將乳頭從寶寶口中取出，防止寶寶過分牽拉乳房；切忌讓寶寶含著乳頭入睡，長時(shí)間空吮，容易造成乳房韌帶過度牽拉受損從而導(dǎo)致乳房松弛；

3.充足的營養(yǎng)

哺乳期間盡量不要過度節(jié)食減肥，要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，避免體重在短期內(nèi)急劇下降?？梢远喑允萑?、蛋類、奶類等，多吃新鮮蔬菜水果；

4.適當(dāng)?shù)腻憻?/strong>

適當(dāng)?shù)臄U(kuò)胸運(yùn)動及胸部肌肉鍛煉對維持乳房形態(tài)有一定的幫助；

5.合適的按摩

按摩乳房也很有效果，按摩的方法有多種，在此提供一種供大家參考：將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給；

6.正確的斷奶

斷奶需要循序漸進(jìn)，從母乳過度到混合喂養(yǎng)后再逐漸斷奶，切不可短時(shí)間只能暴力斷奶，防止乳房急速收縮，導(dǎo)致乳房萎縮、塌陷，皮膚松弛，失去彈性。

但如果已經(jīng)萎縮或嚴(yán)重下垂的乳房，可能就需要找整形外科醫(yī)師幫忙了。

科學(xué)已經(jīng)證實(shí)，母乳是嬰兒最好的食物，都說母愛是最偉大無私的，很多母親可以為了自己的孩子犧牲自己的一切，但是，只要你學(xué)會了正確的哺乳以及乳房護(hù)理方法，即能夠做到既哺乳了寶寶，又維持了乳房的秀美，何樂而不為呢？

參考資料

1.產(chǎn)后呵護(hù)乳房的妙招  李玉清 《健康人生》

2.讓松弛下垂的乳房挺拔起來  謝洋春   家庭醫(yī)學(xué)

3.外科學(xué)  第八版 陳孝平  汪建平主編

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