不知道小伙伴們有沒有運動

不過

運動也要適量

否則會出大問題

武漢一姑娘夜跑后，發(fā)現尿液變成了醬油色。經檢查，她血液中的肌酸激酶高達3.6萬多，是正常指標的200倍，同時肌酐也嚴重超標，確診為運動性橫紋肌溶解癥、急性腎功能衰竭。

這是怎么一回事呢？

“橫紋肌溶解癥”，顧名思義，是橫紋肌出了毛病。

橫紋肌就是有橫紋的肌肉，包括骨骼肌和心肌兩種。

這里指前者，其主要生理功能是通過收縮和舒張，產生并調整運動。

顯微鏡下的骨骼肌呈橫紋狀

圖自wikipedia.org

人體是由細胞組成的，橫紋肌自然也不例外。

和其他細胞相比，橫紋肌細胞既有一些相同之處，也有一些特殊性。

在細胞內部，橫紋肌細胞也含有酶類、儲存著一定的能量（ATP），不過，肌球蛋白（myosin，也稱肌凝蛋白）是橫紋肌獨有的組成部分，為肌肉收縮提供直接動力；在橫紋肌細胞外部，則有大量鈣離子，這是神經調控肌肉的關鍵。

肌球蛋白

圖自wikipedia.org

平常不運動的人，突然進行大量運動時，可能引起身體一系列的變化。　

1. 首先，肌肉無法適應驟然增加的運動量，產生嚴重缺血，肌肉的過度收縮又引起肌肉高熱，溫度升高以后，對溫度敏感的物質，如酶類，就沒有辦法正常工作。

2. 接著，因為缺血和酶類罷工，橫紋肌細胞的細胞膜發(fā)生異常。細胞外的鈣離子大量內流，激活細胞內的鈣依賴性蛋白酶、磷脂酶，導致肌原纖維、細胞骨架和細胞膜蛋白破壞，引起細胞解體；同時，細胞內的鉀離子大量出走，肌球蛋白也被釋放到血液中。

3. 最后，當你運動完休息時，血液重新進入橫紋肌，不但會把橫紋肌細胞外的鉀離子、肌球蛋白帶走，而且有可能釋放大量自由基，進一步傷害橫紋肌細胞，導致橫紋肌細胞大量死亡。

橫紋肌細胞死亡，會導致肌肉疼痛、腫脹，嚴重者肌肉痙攣、強直，患者會出現不明原因的疲勞和乏力。

與此同時，因為心肌細胞對鉀離子濃度十分敏感，大量鉀離子進入血液，可引起高鉀血癥，導致心悸、心律不齊甚至死亡；而肌球蛋白，富含血紅素，進入腎臟以后，不但會導致尿液顏色改變，還有可能產生自由基，傷害腎臟細胞，引起急性腎功能衰竭。

自由基損傷細胞

圖自nutrova.com

這就是橫紋肌溶解癥（Rhabdomyolysis）。　　

橫紋肌溶解癥可以由多種原因引起，如藥物、一氧化碳中毒、有機磷農藥中毒等。

不過，最為常見的原因是不當運動，如，運動過度、運動量突然增大等。

之前，有過食用小龍蝦引起橫紋肌溶解癥的報道。世界范圍內，也有一些食用海鮮導致橫紋肌溶解癥的例子。

但是，總的來說，海鮮和橫紋肌溶解癥的關系并不清晰。食用海鮮引起橫紋肌溶解癥的概率很低，海鮮種類和發(fā)病也沒有什么規(guī)律。

所以，小伙伴們在運動減肥的同時一定要量力而行，預防橫紋肌溶解癥，最好的方案是循序、適量運動。

有條件的，可以監(jiān)測心率，讓心率維持在最佳范圍，既達到運動效果，又不至于引起身體異常；一旦出現心悸、尿液顏色改變等癥狀，一定要及時就醫(yī)，切不可有僥幸心理。

圖自網絡

最后聲明

橫紋肌溶解癥最常見的原因是不當運動

和小龍蝦無關

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